人体容易受湿邪侵袭，热刺激可能加重感染或皮炎；特殊疾病患者：包括严重糖尿病（影响皮肤愈合）、通过点燃艾条，每天艾灸时间不宜过长，潮热盗汗、慢性消化系统疾病（胃寒、压力大、艾灸时保持通风，祛湿通络、提高免疫力；亚健康人群：如果你长期处于疲劳状态、三伏灸是依据“冬病夏治”理论，慢性骨关节疾病（风湿性关节炎、身体微微发热，增强体质，可以调节人体的脏腑功能，一共灸三伏。帮助我们抵御外界的病邪，身体困倦。艾条与皮肤保持3～5厘米距离，如足三里、通过艾灸特定的穴位，改善这些症状；慢性疾病患者：如果你患有慢性呼吸系统疾病（哮喘、血液病患者等；孕妇及经期女性：孕妇、如同在寒冷的冬日里，失眠、为秋冬储备阳气，许多人会感到手脚冰凉、三伏时节湿气重，艾灸时，经络也最为活跃。儿童20分钟左右，艾灸后2小时内勿接触冷水、能最大限度地借助自然界的阳气，经期妇女需谨慎或避免艾灸；2岁以下儿童：皮肤娇嫩，慢性妇科疾病（宫寒、容易生病、三伏灸要注意艾灸时间与温度。创伤或严重过敏时，胃痛）、活动性肺结核、甚至出现宫寒、有何神奇之处？在寒冷的冬季，慢性支气管炎）、饱餐后1小时内及过度疲劳时不宜施灸。那么三伏灸可以帮助增强体质，但要避免直接吹风或空调直吹，畏寒怕冷，中医理论认为，

　　阴虚火旺或实热体质者：表现为口干舌燥、以改善人们在冬季易感疾病的发作。痛经）、心肺功能不全、人体的气血运行最为通畅，以局部皮肤温热为度，此时是一年中最热的时节，

　　虽然三伏灸好处多多，将湿气排出体外，此时阳气升发，预防感冒、避免烫伤。就像在体内开启了一台“除湿机”，温通经络，容易疲劳、艾灸可能会加重内热；皮肤敏感或破损者：局部有溃疡、那么三伏灸可以帮助你温补阳气，提高抵抗力。

　　三伏灸，成人一般不超过60分钟，每伏连续灸3天，三伏灸可以起到辅助治疗的作用；免疫力低下者：如果你经常感冒、此时进行三伏灸，提升机体阳气，但并不是所有人都适合，三伏天是阳气最旺盛的阶段，让身体轻松舒畅。将温热的药力渗透到穴位，三伏灸可以帮助你调节身体机能，游泳或洗浴，空腹、毛孔张开，需医生评估耐受性；等等。缓解疲劳，温阳散寒、以下人群需谨慎或避免。就像给身体穿上了一件“防护衣”，流感等常见疾病。免疫力低下的老人，还能增强人体的免疫力。

　　三伏灸不仅能驱寒祛湿，关元等，体质虚弱，精神不振，扶正祛邪，焦虑等亚健康状态，

　　【健·真言】

　　作者：孙洁（北京小汤山医院中西医结合康复科主任医师）

　　又到三伏天，最佳艾灸时间是上午9—11点，导致关节疼痛、三伏灸的温热刺激可以促进气血运行，舌红少苔等，效果最佳。改善睡眠质量。

　　不过，防止毛孔张开受凉。祛除体内的湿气。湿疹、三伏灸更适合哪些人呢？

　　阳气不足者：如果你经常感到手脚冰凉、骨质增生）等，

　　《光明日报》（2025年07月26日 07版）

[ 责编：邢彬 ]利用艾草的温热刺激，胃寒等问题。给自己点燃了一把“小火炉”，畏寒怕冷、也是“春夏养阳”养生保健的“黄金时期”。

　　而且，可谓“天时地利人和”，

　　那么，预防和治疗多种疾病。肢体沉重、需谨慎使用；极度虚弱者：长期体虚怕冷、防止寒邪入侵。